今天（10月8日）是一次冷露潮。 两者都是秋天的太阳术语，但是冷露和白色露水之前有什么区别？调整饮食时应该考虑什么？快来听听专家的更多详细答案。 中国工业科学技术医院的成员张·博利（Zhang Boli）：拜尤（Baiyu）意味着寒冷的天气，但是由于冷露水已经被称为深秋，因此冷露的特征更为明显，温度显着下降。因此，保持温暖时必须特别注意。 专家说，“干燥”是整个秋天的天气的重要特征，从白色露水到冷露水，因此“降低了刺激性的味道和增加酸度，保湿干燥和滋养肺”始终是调节的核心。在节食方面，有两个主要原则需要考虑。 Primero是“辣减少”，并减少辣椒，辣椒和姜等辛辣食物的摄入量在深处，熏制和烤食物中，以避免对肺部干燥和损害。 第二个是“增加酸度”。适当摄入橙子，手榴弹，葡萄等可以帮助减少肺部并适应秋季。 此外，在秋季，可以将肺部水合的成分（例如白木，百合和莲花水母）用作“标准成分”。 同时，罗西奥·弗雷德（RocíoFred）的阳光也是收集人体乐趣并在冬季准备中储存能量的重要时机。除了“降低辛辣和增长的酸度”外，还应考虑到“滋养阴和滋养肾脏”的饮食。吃莲花种子，栗子，枣和其他成分可以适当地帮助您的身体储存能量。 如果您需要“减轻秋天的体重”，则必须食用轻便而易于消化的食物，例如炖山肋骨，红色枣和米何尼粥，以避免加剧胃中的脂肪食物。 小心冷露或运动时补充水分 随着寒露的到来，部分地区的气候逐渐变冷，干湿度的差异也更加明显。这时日常养护要根据地区气候特点而定，不能盲目照搬经验。 中国工程系毕业生张伯礼：最好的锻炼时间是上午10点左右和下午3点。运动时间从20到30分钟不等。寒潮到来时，无需增加衣服和运动。弗里奥诺尽其所能地进行锻炼。 冷却后，部分区域的湿度可低于40%。干燥更有可能导致口干、皮肤干燥等不适。补水的核心是“给身体补充水分，减少干燥的影响”。 为了避免冰水的刺激，优先喝开水。 白天每次喝150-200毫升水，每1-2小时一次。 哇哦阿肯（Aken）身体的功能，早上用空腹喝一杯热水。 您可以在就寝前一小时（大约100毫升）喝少量水。 避免在晚上干嘴。但是，请注意不要喝太多水，以免它在深夜醒来并影响您的梦想。 在寒冷的罗西奥季节，某些地区的温度在12至22度之间。看起来似乎不是冷的，但是高湿度使感觉“柔软又新鲜”变得更加容易。要保持水分，它必须“将其保湿而无需油腻并有助于除湿。”根据Waterbia，您可以喝适量的普通话橙皮和浅竹叶。避免喝冷饮料或草药茶，以免脾脏和胃的缺血恶化。它也可以与冬甜，山药和其他成分结合使用，以使您保持水分并帮助脾脏和胃中的水分。 Chang Bali，C中国工程学院成员文化、体育、科技：白海蜇煮熟后，加入杏仁少许、人参少许、冰糖少许。这也适合老年人。润肺、止咳、化痰。 《秋霜》讲的是寒露季节如何科学添衣。 俗话说“白露不能露身而不寒”，否则就不会露出脚来。 “秋寒”，即人们常说的寒露季节，并不是一味受寒，方法一定要慎重。 寒露季节如何科学加衣？ 专家提醒，此时寒邪很容易通过脚底、头颈部、臀部和腹部、关节等进入体内，引起感冒、头痛、关节疼痛等不适。有句话叫“寒露不见脚”。除了保持热脚之外，还必须做好准备OTECT下背部关节，腹部和膝盖。洗头后，及时干燥头发，以使头和颈部不会冷却。 中国医学院富威医院传统医院首席医师首席医师Ma Lihong：寒冷和露水后，人们在早晨和晚上开始感到有些寒冷。在此期间的温度通常降低15°C。如果这些温度持续超过两周，则有必要增加适当的衣服。如果温度突然低，则必须立即添加更多衣服，以避免引起或诱发疾病。俗话说，“寒冷始于脚”，因为这里的三个杨子午线和脚底的三个元子午线是连接的。接下来，有一个重要的针灸点，每个人都知道称为sanyinjiao，它比内脚踝高3英寸。这个立场非常重要。 专家说按摩针灸点n 银胶每天1-2次，每次3-5分钟，可健脾、肾、肝，调和气血，提高预防感冒的功效。